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Coaching des émotions

Gérer les situations critiques de travail, émotionnellement exigeantes

Vous souhaitez

Améliorer la gestion de votre temps et de vos émotions

Mieux gérer votre stress

Eviter un burnout

Sortir d’une situation de harcèlement

Je vous accompagne de façon pragmatique et systémique, en travaillant sur les situations difficiles que vous vivez dans votre quotidien

Par mon questionnement concret et interactionnel, j’explore avec vous les situations difficiles vécues. Ensemble, nous identifions les éléments liés au contexte et ceux liés à vos réactions. Nous prenons en compte vos valeurs et croyances qui influencent vos comportements, vos pensées et émotions en lien avec chaque situation, et identifions comment tout cela interagit et maintient, voire aggrave votre difficulté.

Nous déterminons de nouvelles stratégies permettant de réagir différemment pour pouvoir changer la situation.

Vous vivez une situation de stress

Nous différencions la pression vous subissez et celle que vous vous mettez. Nous travaillons sur votre perception des situations et sur la diminution de votre inconfort.

  • Qu’est ce qui provoque ce stress en vous ?
  • Qu’est ce qui est lié au contexte, à vos capacités, aux autres ?
  • Sur quoi pouvez-vous agir dans le système?
  • Que changer dans ce que vous faites aujourd’hui et qui entretient votre stress ?
  • Quelles émotions sont mobilisées ?
  • Si vous pouvez agir dessus, quelles solutions s’offrent à vous et avec quelles conséquences ?

Vous vous sentez épuisé et ressentez les symptômes d’un pré-burnout

Vous êtes investi, engagé avec intensité dans votre vie professionnelle, avec un grand sens des valeurs et du devoir. Vous êtes poussé par diverses émotions qui sont peut-être votre désir du travail bien fait, votre besoin de reconnaissance, votre envie d’être utile, votre peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur…

Exposé de manière intense et prolongée à des situations émotionnellement exigeantes qui vous mettent en conflit avec vos valeurs personnelles, vous vous dépassez sans vous écouter, en vous sur-adaptant, insidieusement jusqu’au point culminant d’une combinaison d’épuisement physique, émotionnel et mental, accompagné d’une insatisfaction professionnelle.

Vous pouvez percevoir les symptômes du pré-burnout…

Ensemble, nous nous attachons à comprendre la situation, vos réponses et positionnements, vos « moteurs et valeurs » sous-jacents à vos tentatives de résolution de cette situation, vos émotions… Nous travaillons sur ce qui vous empêche de vous positionner différemment et créons ensemble des stratégies alternatives.

Vous subissez une situation de harcèlement

Je vous accompagne pour sortir de cette situation si difficile à vivre. Chaque cas de harcèlement étant différent et complexe, après un questionnement précis et concret, je vous propose une action sur mesure, adaptée à vos besoins pour vous amener à retrouver un pouvoir d’action sur la situation. En effet, en vous apprenant à entrer différemment en relation avec le harceleur, vous pourrez expérimenter les effets bénéfiques d’un changement de posture. Vous apprendrez à réagir différemment et gagnerez en confiance en vous.

Concrètement

De 4 à 10 séances en fonction des objectifs du coaching

1 entretien de consolidation 3 à 6 mois après la dernière séance pour ancrer les changements

RDV en face à face à Paris ou en fonction des besoins par téléphone/skype

Mise en action en inter séances pour expérimenter

Des outils et apports sur mesure

En entreprise, des entretiens « tripartite » avec votre n+1 et/ou RH 

pour partager les objectifs du coaching, au début du coaching

pour en évaluer les effets, en fin de coaching

pour requalifier les objectifs ou réguler certains points relationnels liés au coaching si besoin, en cours de coaching

Pour en savoir plus ou prendre RDV pour un premier échange

J’ai tout de suite senti que j’étais en confiance avec Françoise Kas. Sa douceur et sa rigueur m’ont rassurée et aidée à faire davantage confiance à mes intuitions. Les trois premières séances ont été centrées sur un test de personnalité inspiré du MBTI. Cela m’a confortée dans la connaissance de mon introversion et permis de découvrir mon approche intuitive qui était restée enfouie après des années d’éducation et de formatage rationnel. Les séances suivantes m’ont permis d’expérimenter des mises en situation pour suivre mon intuition et d’identifier mon blocage dans le passage à l’action. J’assume désormais l’importance pour moi de rester alignée avec mes valeurs et cherche moins à rationaliser mes intuitions. Merci Françoise pour votre professionnalisme, votre éthique, votre bienveillance et votre confrontation juste pour débloquer ce qui doit être débloqué

Céline

Grâce à son écoute, ses remarques pertinentes et sa méthodologie, Françoise a su me faire avancer dans mes réflexions professionnelles et personnelles. Une personne investie, motivée et disponible que je recommande chaudement lors de pertes de repères ou de doutes professionnels (ou tout autre besoin) ! Un grand merci à toi Françoise !

Sophie

Françoise a su trouver les bonnes questions pour me challenger, toujours avec bienveillance, jusqu'à ce que mon projet professionnel s'affirme. Son accompagnement m'a permis d'exprimer plus clairement mes objectifs et ainsi d'évoluer significativement dans ma carrière.

Tatiana

J’ai eu la chance de bénéficier du coaching de Françoise Kas pendant plusieurs semaines et j’ai particulièrement apprécié sa compréhension des enjeux et son écoute attentive. Sa méthode d’accompagnement repose sur un véritable échange. Au cours des séances, la discussion s’engage à partir de situations réellement vécues. Françoise Kas nous fait alors cheminer vers une autre lecture des événements passés en nous amenant à découvrir ce qui nous a dans un premier temps échappé. Ce travail m’a été très profitable et il ne se passe pas une journée depuis sans que je ne mette en œuvre un enseignement tiré de ce coaching

Frédéric

Mon manager m’a proposé de faire un coaching afin d’accélérer mon développement personnel et de pouvoir concilier mes choix de vie et mon désir d’évolution dans mon entreprise. Ainsi, après plusieurs rencontres de coach, c’est naturellement que mon choix s’est porté sur Françoise KAS de par sa personnalité. L’écoute, la bienveillance ainsi que la méthodologie de Françoise Kas m’ont permis naturellement de développer mon impact envers mes interlocuteurs mais aussi de me sentir parfaitement aligné entre mes choix personnels et mon souhait d’évolution professionnelle.

Benjamin

J’ai eu l’occasion d’être accompagnée par Françoise KAS dans le cadre d’une réorientation professionnelle. Cet accompagnement fut très bénéfique pour moi, d’un point de vue professionnel, mais également personnel : Françoise m’a aidé à reconstruire une vie professionnelle, à trouver une nouvelle dynamique et de nouvelles ambitions. C’est une coach très humaine qui a fait preuve de patience et d’écoute. Elle a su comprendre très rapidement mes attentes et besoins, et créer une relation de confiance et de communication

Johanna

Grâce à l’expérience et la méthodologie de Françoise Kas, j’ai obtenu une connaissance très claire et précise concernant mes tendances naturelles, mes motivations, mon mode de fonctionnement et le plus important mes souhaits de carrière. Suite à ce travail, j’ai su choisir en tout état de cause mes nouveaux jobs sur des critères qui sont les miens et d’en sortir grandi à chaque fois.

David

Lorsque j’ai démarré le coaching, j’étais dans une phase professionnelle difficile. J’avais le sentiment de subir les événements, j’avais un rythme de travail qui me mettait en très forte tension et je me sentais sur le fil du rasoir en permanence. Physiquement, j’étais épuisé. Françoise m’a aidé à identifier les mécanismes dans lesquels j’étais et qui renforçaient mon stress. J’ai pu prendre du recul, accepter de déléguer et apprendre à baisser mon niveau d’exigence. Françoise m’a accompagné avec beaucoup de bienveillance, tout en me challengeant. Merci Françoise

Pascal

En période de doute suite à une envie de réorientation professionnelle, la relation de confiance instaurée par Françoise KAS m’a permis de me livrer complètement pour tirer un bénéfice maximum de l’expérience ; mieux se connaitre c’est faire les bons choix, mais aussi bien structurer sa pensée pour mieux communiquer. Le Coaching réalisé par Françoise m’a également permis de me recentrer sur mes priorités et d’avoir « une expression positive » : certains exercices réalisés il y a deux ans me servent encore aujourd’hui !

Emmanuel